ÇмúÁ¤º¸
< Çì¸ð¸°¾÷Á¤>~ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÁ¦~ ¼ºÀå±âû¼Ò³â°ú ¼ºÀÎ ºóÇ÷ Ä¡·á - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
< Çì¸ð¸°¾÷Á¤>~ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÁ¦~ ¼ºÀå±âû¼Ò³â°ú ¼ºÀÎ ºóÇ÷ Ä¡·á
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2010-09-02 10:24 | Á¶È¸ : 1516
< Çì¸ð¸°¾÷Á¤> ¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à ÀϹÝÀǾàÇ°
¿ø·á¾àÇ° ¹× ±×ºÐ·® 1Á¤(600mg)Áß
ÁÖ¼ººÐ : Ǫ¸¶¸£»êö(KP) --------------35.3mg
(ö·Î¼ 35.0mg)
ÁÖ¼ººÐ : Æú»ê(KP) <¿±»ê>-------------- 0.5mg
ÁÖ¼ººÐ : ÆÇÅäÅÙ»êÄ®½·(KP) ------------- 100.0mg
Âø»öÁ¦ : ½Ä¾àûÀÎÁ¤Å¸¸£»ö¼Ò(Àû»ö40È£) ---Àû·®
¼º »ó : ¾ÏÀû»ö Ÿ¿øÇüÀÇ Çʸ§ÄÚÆÃÁ¤
È¿´ÉÈ¿°ú : ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á
¿ë¹ý¿ë·® : 12¼¼ ÀÌ»ó ¾î¸°ÀÌ ¹× ¼ºÀÎ : 1ÀÏ 1ȸ 1Á¤ º¹¿ë
*ºóÇ÷ÀÇÁ¤ÀÇ
ºóÇ÷Àº Ç÷¾×ÀÌ ÀÎü Á¶Á÷ÀÇ ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇØ Á¶Á÷ÀÇ Àú»ê¼ÒÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ÀÏÀº Ç÷¾× ³»ÀÇ ÀûÇ÷±¸°¡ ´ã´çÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÇ÷±¸ ³»ÀÇ
Ç÷»ö¼Ò(Çì¸ð±Û·Îºó)¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ºóÇ÷À» Áø´ÜÇÑ´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼´Â ³²ÀÚ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì Ç÷»ö¼Ò ³óµµ°¡ 13g/dL, ¿©ÀÚ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 12g/dL,
6~16¼¼ »çÀÌÀÇ Ã»¼Ò³âÀº 12g/dL, 6°³¿ù¿¡¼ 6¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼Ò¾Æ´Â 11g/dL,
ÀÓ»êºÎ´Â 11g/dL ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì¸¦ ºóÇ÷·Î Á¤ÀÇÇÏ¿´´Ù.
***ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎ---ºÎÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ,Èí¼öÀå¾Ö.ÃâÇ÷, ÀӽŹ׼ҾƱâ±Þ¼ºÀå¿¡ µû¸¥ ¿ä±¸·®
***ö°áÇÌÁõ»ó--- â¹éÇÑÇǺÎ,µÎÅë, ¾îÁö·¯¿òÁõ,±â·Â°¨Åð,½Ä¿åºÎÁø,ÀÇ¿å»ó½Ç,
¼³¿°,±¸¼ø¿°,¿ù°æÀÌ»ó,½ºÇ¬Çü¼ÕÅé,ºñƯÀÌÀûÀÎ ½Å°æÁõ»óµî ±×¿Ü ¸²ÇÁ±¸ÀÇ ±â´É°ú ¸é¿ª¹ÝÀÀ ÀúÇÏ
¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»êºöµµÀÇÁõ°¡,Á¤½Å¹ß´ÞÀå¾Öµîµµ º¸°íµÇ°í ÀÖÀ½
* ÀÓ»êºÎÅõ¿©
¿©¼ºÀº Ãâ»ê½Ã ¸¹Àº ÃâÇ÷À» ¼ö¹ÝÇÏ°í ÅÂ¾Æ ¶ÇÇÑ »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ´ëºñÇϱâ À§ÇØ ¸ðü ÀÇ Ã¶ºÐÀ» ÀÚ½ÅÀÇ °£¿¡ ÀúÀåÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ÀÓ»êºÎ´Â ö °ãÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ »ý±æ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î öºÐÀÇ ¼·Ãë´Â ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.
*Âü °í
1.¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê(ºñŸ¹ÎC), Á¦»êÁ¦, Ŭ·Î¶÷Æä´ÏÄÝ, Å×Æ®¶ó»çÀÌŬ¸°, ÃéÀå¿¢½º ¹× ºñŸ¹ÎE¿Í °°Àº ¹°ÁúÀº
º´¿ëÅõ¿©¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2.³ìÂ÷, È«Â÷ µî Ÿ´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â Â÷´Â º¹¿ëÁß ¶Ç´À º¹¿ë ÀüÈÄ1½Ã°£¿¡´Â ÇÇÇϽʽÿÀ.
***öºÐÁ¦Á¦***
*öºÐÀº º¸Åë À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëµÇ´Â °æ¿ì Èí¼öÀ²ÀÌ 5~10% ÀüÈÄ·Î Èí¼ö°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â ¹«±âÁú ÀÔ´Ï´Ù
*öºÐÁ¦ º¹¿ë ÈÄ º¯ÀÌ °Ë°Ô ³ª¿À´Â °ÍÀº Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº öºÐÀÌ ´ëº¯À» ÅëÇØ ¸ö¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
*Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº öÀº °ø±â ÁßÀÇ »ê¼Ò¿Í ¸¸³ª¸é¼ °Ë°Ô µÇ´Â °ÍƯÈ÷ öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°Àϼö·Ï
º¯ÀÇ »öÀÌ ÁøÇÑ ³ì»öÀ̳ª Èæ»öÀÌ °¡±î¿î Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½±½À´Ï´Ù
ÀÌ·± Çö»óÀº öºÐÁ¦ º¹¿ëÁß¿¡´Â °è¼Ó µÇ´Ù°¡ º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ¸é ´Ù½Ã Á¤»óº¯»öÀ¸·Î µ¹¾Æ °©´Ï´Ù
*ÇÏÁö¸¸ öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÄ¡ ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í º¯ÀÌ °Ë°Ô ³ª¿Â´Ù¸é ´Ù¸¥ ÁúȯÀÏ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àü¹®°¡¿Í »óÀÇ ÇϽʽÿÀ
***Æú»ê = ¿±»ê [folic acid ]=ºñŸ¹ÎB5 ***
*ºñŸ¹Î B º¹ÇÕüÀÇ Çϳª·Î º¸ÅëÀº ¿±»êÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
*ÀÎü¿¡ ¹Ì·® ÇÊ¿äÇϸç, °áÇ̽ÿ¡´Â ºóÇ÷À̳ª Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼Ò¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
*ÇÊ¿ä·®Àº ¸Å¿ì ¹Ì·®À̸ç, °íµîµ¿¹°Àº Àå³»¼¼±ÕÀÌ »ý»êÇÏ´Â ¾çÀ¸·Î ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
*ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å² ¿ø¼þÀÌ ¡¤º´¾Æ¸®¿¡°Ô Æú»êÀ» Åõ¿©Çϸé Ä¡À¯µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
*»ç¶÷¿¡°Ô Æú»êÀÌ °áÇÌµÇ¸é ºóÇ÷À̳ª Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼Ò¸¦ ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.
*ÀÓ»óÀûÀ¸·Î´Â Ç׾Ǽº(ù÷äÂàõ) ºóÇ÷ÀÎÀÚ·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù
»ç¿ë»ó ÁÖÀÇ»çÇ×
1. °æ°í
ö ÇÔÀ¯Á¦Á¦´Â 6¼¼ÀÌÇÏÀÇ ¾î¸°ÀÌ°¡ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì µ¶¼ºÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ´ÙÀ½ ȯÀÚ¿¡´Â Åõ¿©ÇÏÁö ¸» °Í
1) ÀÌ ¾à ¹× ÀÌ ¾à¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼ººÐ¿¡ °ú¹ÎÁõÀÌ Àִ ȯÀÚ
2) 12°³¿ù ¹Ì¸¸ÀÇ ¿µ¾Æ
3) Ç÷»ö¼ÒÁõ(ö´ë»ç ÀÌ»óÀ¸·Î öÀÌ °£Àå, ÃéÀå¿¡ ħÂøÇÏ´Â Áúȯ), Çì¸ð½Ãµ¥¸°Ä§ÂøÁõ, ºñö°áÇ̼º ºóÇ÷
3. ´ÙÀ½ ȯÀÚ¿¡´Â ½ÅÁßÈ÷ Åõ¿©ÇÒ °Í(º¹¿ëÀü ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »óÀÇÇÒ °Í)
1) ÀÇ»çÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í Àִ ȯÀÚ
2) ¼Òȼº±Ë¾ç, ¸¸¼º±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°, ±¹ÇѼº´ëÀå¿° µîÀÇ À§ÀåÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ
3) ½ÉÀå․¼øȯ±â°è±â´É Àå¾Ö ȯÀÚ
4) ½ÅÀå¾Ö ȯÀÚ
5) Àú´Ü¹éÇ÷Áõ ȯÀÚ
4. ºÎÀÛ¿ë
1) ÀÌ ¾à Åõ¿©¿¡ ÀÇÇÏ¿© ´ÙÀ½ÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »óÀÇÇÕ´Ï´Ù. : µÎµå·¯±â, °¡·Á¿òÁõ, ±¤¼±°ú¹ÎÁõ, º¹ºÎ․À§ÅëÁõ, °æ·Ã, ±¸Åä, ¼³»ç, ¿, È¥¼ö
2) ´ë·®Åõ¿©·Î ÀÎÇØ ±¸¿ª, ±¸Åä µîÀÇ À§ÀåÁõ»ó, °í³ªÆ®·ýÇ÷Áõ, ¿ïÇ÷¼º½ÉºÎÀü, ºÎÁ¾ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ÀϹÝÀû ÁÖÀÇ
1) Á¤ÇØÁø ¿ë¹ý․¿ë·®À» Àß ÁöŲ´Ù.
2) 1°³¿ù Á¤µµ Åõ¿©ÇÏ¿©µµ Áõ»óÀÇ °³¼±ÀÌ ¾øÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç ¿Í »óÀÇÇÑ´Ù.
6. »óÈ£ÀÛ¿ë
1) Ç׾˵µ½ºÅ×·ÐÁ¦, Æ®¸®¾ÏÅ×·»°ú º´¿ëÅõ¿©½Ã °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ À¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
2) ÀÌ ¾àÀ» Åõ¿©ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ´ÙÀ½ÀÇ ¾à¹°°ú º´¿ëÅõ¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. : Àλ꿰, Ä®½·¿°, °æ±¸¿ëÅ×Æ®¶ó»çÀÌŬ¸°°è Á¦Á¦, Á¦»êÁ¦
3) ³ìÂ÷, È«Â÷ µî ź´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â Â÷´Â º¹¿ëÁß, º¹¿ëÀüÈÄ¿¡´Â ÇÇÇÒ °Í
7. ÀúÀå»óÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×
1) ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
2) Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇÏ°í µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ½À±â°¡ Àû°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ¹ÐÀüÇÏ¿© º¸ °üÇÑ´Ù.
3) ¿À․³²¿ëÀ» ÇÇÇÏ°í, Ç°ÁúÀ» º¸È£․À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´Ù¸¥ ¿ë±â¿¡ ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù.
|
|