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*일본광고에서 최상의 다이어트 ??????? - ㈜아이월드제약

작성자 : (주)아이월드제약 | 등록일 : 2009-05-15 12:44 | 조회 : 1046

최상의 다이어트???????

1　「반찬 먹기」는 살빼기 어렵다.
　　
밥이나 기름진 음식을 제한해도, 반찬을 많이 먹는다면 허사입니다.
　　사실은, 어·육·란·두부는, 단백질과 지방의 혼합물로 고에너지입니다.
　　밥을 적당량 먹으면 포만감이 있어, 오히려 과식을 방지할 수 있을지도.,,,,

2　「야채 부족」은 살빼기 어렵다.
　　
야채는 날것(생)으로도, 조림이라도, 매일 많이 먹어 주세요.
칼로리가 낮고, 포만감도 얻을 수 있습니다.

3　「특정한 식품의 과식」에 주의한다.
　　
다종류의 식품을 먹으면 자연스럽게 영양 균형이 맞을지도.,,,,

4　「진한 맛」은 비만의 시작입니다.
　　
진한 맛은 식욕이 돋워 과식의 원인이 되므로 주의가 필요할지도.,,,,

5　「우유와 과일」을 1일 1회 먹는다.
　　
우유나 과일을 식간에 먹으면, 부족하기 쉬운 칼슘이나 비타민을 취할 수 있습니다.

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