*[퍼옴]새해 다이어트 성공 비법~무리한 계획은 금물. 실현 가능한 목표를 정하라!

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*[퍼옴]새해 다이어트 성공 비법~무리한 계획은 금물. 실현 가능한 목표를 정하라! - ㈜아이월드제약

작성자 : (주)아이월드제약 | 등록일 : 2010-02-18 11:06 | 조회 : 1063

새해 다이어트 성공 8가지 비법

1. 무리한 계획은 금물. 실현 가능한 목표를 정하라!

***굳은 결심이 작심삼일(作心三日)이 되는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 무리한 계획을 세우기 때문이다.

***전혀 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 매일 1-2시간씩 운동하는 계획을 세운다거나

***한 끼에 밥을 1공기 이상 먹던 사람이 당장 한 끼에 1/2공기의 밥을 먹는다는 계획을 세우면

***즉, 출퇴근길에 버스 한 정거장 걷기나 하루 한 끼만 식사량을 1/3 줄이기

***또는 밀크커피를 녹차로 바꿔서 마시기 등 자신이 실천할 수 있도록

***운동이나 식사조절의 목표를 세워서 성공가능성을 높이도록 한다.

퍼옴 ; 약국경영신문

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