*** "아이미산"은 건강하게 살이 빠진다!!!!!!! 이 목적의 다이어트가 한방약이 지향하는 이상입니다
*** 한방약은, 스트레스와 불규칙한 식습관 등으로 우리 몸의 무너진 균형을 바로 잡아주는 좋은 약입니다.
비만증의 식사 요법
누구라도 반드시 살 빠지는 감량법이란?
「비만은 당뇨병이나 고혈압, 심근경색 등, 무서운 생활 습관병(성인병)의 원인이 됩니다.
시급하게 비만을 해소해 주세요!」라고 충고를 들어도, 좀처럼 간단하게 되지 않는 것이 감량···.
그런데, 「마시면 살이 빠진다!」 「10일에 5 kg!」 등, 매력적인 말, 선전문구에 현혹되기 십상이군요!
<<<<<<< 어떤 방법이라도, 아래의 대원칙을 잊고 「살 빠진다」것은 불가능합니다.>>>>>>>>>>
「살 빼는 법칙이란?」
대원칙 1 : ******* 섭취 칼로리를 소비 칼로리보다 줄인다! *******
감량의 기본은 사실 단순합니다.
*******소비하는 칼로리보다, 먹는 칼로리를 줄인다. *******
즉, 체내의 칼로리를 마이너스(적자)로 하면 좋습니다.
【예를 들면】
1일 2,500 kcal⇒1,800 kcal의 다운 (2,500-1,800=700 kcal)
700kcal×10일=7,000 kcal⇒10일에 1 kg감량!
대원칙 2 ： ******* 운동만으로 살 빼는 것은, 거의 불가능에 가깝다! *******
예를 들면, 1 Kg의 감량에 성공한 상기의 예)의 경우 식사량을, 그대로 하고, 운동만으로 살을 빼려고 했을 경우,
1일에 700 kcal 소비하려면 , 몹시 격렬한 운동이 필요하게 됩니다.
* 조깅 : 연속해 약 1 시간 반!
*자전거 타기 : 연속해 약 2 시간 반!
즉, 프로 스포츠 선수가 아닌 한, 운동만으로 감량 하는 것은, 거의 불가능합니다.
대원칙 3 ：******* 생활 습관의 재검토! *******
체중을 , 감량 하려면, 「자주(잘) 몸을 움직이고, 음식은 60%만 먹는다.」
이것이 비결! 생각하면, 이런 간단한 일이, 좀처럼 쉽게 되지 않는 것은,
******* 당신의 「생활 습관」이 원인입니다.*******
*******감량을 성공시키려면 , 「생활 습관의 재검토」가, 다이어트의 첫 걸음이 됩니다!!!!!!!! *******
******<<< 아이미산은 체지방을 분해 하여 건강하게 살이 빠지는 것이 목표 입니다!!! >>>>>>>*******
|
