´ÙÀ̾îÆ®
È£µÎ&¾Æ¸¶¾¾ ¼·Ãë·Î ´ë»çÁõÈıº ¹°·µ°Å¶ó~º¹ºÎÁö¹æ&üÁß µî À§Çè¿äÀÎ °³¼±¿¡ È¿¿ë¼º ÀÔÁõ - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
È£µÎ&¾Æ¸¶¾¾ ¼·Ãë·Î ´ë»çÁõÈıº ¹°·µ°Å¶ó~º¹ºÎÁö¹æ&üÁß µî À§Çè¿äÀÎ °³¼±¿¡ È¿¿ë¼º ÀÔÁõ
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2010-10-25 13:09 | Á¶È¸ : 1081
È£µÎ‧¾Æ¸¶¾¾ ¼·Ãë·Î ´ë»çÁõÈıº ¹°·µ°Å¶ó~
º¹ºÎÁö¹æ‧üÁß µî À§Çè¿äÀÎ
½ÉÇ÷°ü°è Á¦ Áõ»ó°ú 2Çü ´ç´¢º´ÀÌ ¹ßº´ÇÒ À§Ç輺À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿äÀεéÀÌ µÎ°¡Áö ÀÌ»ó µ¿½Ã¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¸¦ ÁöĪÇÏ´Â ¡®´ë»çÁõÈıº¡¯Àº °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¿µÀ§¸¦ ÅëÇØ »ó´çÁ¤µµ À§Ç輺À» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, °ß°ú·ù ¼·Ãë°¡ ´ë»çÁõÈıºÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó¸ç »ó°ü¼ºÀ» Á¦½ÃÇÑ ¿¬±¸°á°ú°¡ °ø°³µÇ¾î ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.
Áß±¹ »óÇÏÀÌ ¼ÒÀç Áß±¹°úÇпø »êÇÏ ¿µ¾çÇבּ¸¼ÒÀÇ ½´ ¸° ¹Ú»ç¿Í ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇÐ °øÁߺ¸°ÇÇкÎÀÇ ÇÁ·©Å© B. ÈÞ ¹Ú»ç(¿µ¾çÇÐ)°¡ °øµ¿À¸·Î ÃÑ°ýÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐȸ(ASN)°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ÇмúÀú³Î ¡®¿µ¾çÇÐò¼¡¯(Journal of Nutrition) 9¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼°¡ ¹Ù·Î ±×°Í.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ »ó´ã°ú ¾Æ¸¶¾¾ ¶Ç´Â È£µÎ ¼·Ãë º´ÇàÀÌ ´ë»çÁõÈıº °ü¸®¿¡ ¹ÌÄ£ ¿µÇ⡯.
±×·¸´Ù¸é µÎ²®°í ´Ü´ÜÇÑ È£µÎÀÇ ²®ÁúÀ» ±ú´Â ÀÏÀº ¼ºÀκ´À» ŸÆÄÇÏ´Â Áö¸§±æÀ̳ª ¸¶Âù°¡ÁöÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÃÑ 283¸íÀÇ ¾Æ½Ã¾Æͧ ¹Ì±¹ÀÎ ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚµéÀ» ÇÇÇèÀÚ·Î Ãæ¿øÇÑ µÚ 3°³ ±×·ìÀ¸·Î ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ùÇÑ µÚ °¢°¢ ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇùȸ(AHA)ÀÇ °¡À̵å¶óÀο¡ ±Ù°ÅÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ »ó´ã¸¸À» ÁøÇàÇϰųª, »ó´ã°ú ÇÔ²² 1ÀÏ 30gÀÇ ¾Æ¸¶¾¾ ¶Ç´Â °°Àº ¿ë·®ÀÇ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÇ ½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
±× °á°ú 12ÁÖ°¡ °æ°úÇÑ ½ÃÁ¡¿¡¼ 3°³ ±×·ì ¸ðµÎ ´ë»çÁõÈıºÀÇ Á¦ Áõ»óµéÀÌ °ý¸ñÇÒ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î °³¼±µÇ¾úÀ½ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù. ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ »ó´ã¸¸ ÁøÇàÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì ´ë»çÁõÈıºÀÇ Á¦ Áõ»óµéÀÌ °¨¼ÒÇÑ À̵éÀÇ ºñÀ²ÀÌ 16.9%¿¡ ´ÞÇÑ °¡¿îµ¥ ¾Æ¸¶¾¾ ¶Ç´Â È£µÎ ¼·Ã븦 º´ÇàÇÑ ±×·ìµµ ÀÌ ¼öÄ¡°¡ °¢°¢ 20.2% ¹× 16.0%¿¡ ´ÞÇßÀ½À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í.
°Ô´Ù°¡ Áø´Ü±âÁØ¿¡ ¹Ì·ç¾î ºÃÀ» ¶§ ´õ ÀÌ»ó ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ·Î ºÐ·ùÇÒ ¼ö ¾ø´Â À̵éÀÇ ºñÀ² ¶ÇÇÑ 3°³ ±×·ì¿¡¼ °¢°¢ 21.1%, 26.6% ¹× 25.5%·Î ³ªÅ¸³ª À¯ÀÇÇÒ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀÇ Â÷À̸¦ ³»º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
±×·±µ¥ º¹ºÎÁö¹æÀÌ °³¼±µÈ À̵éÀÇ ºñÀ²ÀÌ ¾Æ¸¶¾¾¿Í È£µÎ ¼·Ã븦 º´ÇàÇÑ ±×·ì¿¡¼ °¢°¢ 19.2% ¹× 16.0%¿¡ ´ÞÇØ 6.3%¿¡ ±×Ä£ »ó´ã ÁøÇà±×·ì°ú Çö°ÝÇÑ °ÝÂ÷¸¦ µå·¯³Â´Ù.
ƯÈ÷ üÁß, °¡½¿µÑ·¹, Ç÷´ç ¼öÄ¡, ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, ¾ÆÆ÷¸®Æ÷ÇÁ·Îƾ B ¹× E ¼öÄ¡, Ç÷¾Ð µî ´ëºÎºÐÀÇ ´ë»çÁõÈıº °ü·Ã¿äÀεéÀÌ 3°³ ±×·ì¿¡¼ ¸ðµÎ °³¼±µÈ °¡¿îµ¥¼µµ ´ë»çÁõÈıº ±¸¼º¿ä¼ÒµéÀÇ Æò±Õ ¼öÄ¡°¡ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ °¡Àå ´«¿¡ ¶ç°Ô °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª °ü½ÉÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿¬±¸ÆÀÀº È£µÎ¿Í °ß°ú·ù ¼·Ãë°¡ º¹ºÎÁö¹æÀ» °³¼±ÇÏ´Â µî ´ë»çÁõÈıº À§Ç輺À» ³·Ãß´Â µ¥ À¯¿ëÇÑ ½ÄÇ°À̶ó »ç·áµÈ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù. ¾Æ¿ï·¯ º¸´Ù ´ë±Ô¸ð·Î Ãæ¿øµÈ ÇÇÇèÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á» ´õ Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ Èļӿ¬±¸°¡ µÚµû¶ó¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
|
|