°Ç°¡¤´ÙÀ̾îÆ®À§ÇÑ ¡®Äᡯ¼ÒÀç Á¦Ç°º¿¹°~µÎÀ¯¡¤³ª¶Ç¡¤ÄíÅ°µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ÎÃâ½Ã~<¾ÆÀ̹̻ê>²Àº¹¿ë - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
°Ç°¡¤´ÙÀ̾îÆ®À§ÇÑ ¡®Äᡯ¼ÒÀç Á¦Ç°º¿¹°~µÎÀ¯¡¤³ª¶Ç¡¤ÄíÅ°µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ÎÃâ½Ã~<¾ÆÀ̹̻ê>²Àº¹¿ë
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2011-08-31 10:57 | Á¶È¸ : 1103
°Ç°¡¤´ÙÀ̾îÆ® À§ÇÑ ¡®Äᡯ¼ÒÀç Á¦Ç° º¿¹°
µÎÀ¯¡¤³ª¶Ç¡¤ÄíÅ° µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÃâ½Ã
½Ä¹°¼º ¿ø·áÀÎ ÄáÀ¸·Î ¸¸µç ½ÄÇ°µéÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãâ½ÃµÇ¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½É ¸¹Àº ¿©¼ºµé »çÀÌ¿¡¼ Àαâ¸ôÀ̸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀϺ»½Ä û±¹ÀåÀ̶ó´Â Æí°ß ¶§¹®¿¡ Çѵ¿¾È ´«±æÀ» ²øÁö ¸øÇß´ø ³ª¶Ç¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿ìÀ¯ °°Àº µÎÀ¯, ÄáÀ¸·Î ¸¸µç ÄíÅ° µî ÄáÀ¸·Î ¸¸µç Á¦Ç°µéÀÌ ¸Àµµ ÀÖ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ÀÔ¼Ò¹®À» Ÿ¸ç Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿ø½ÄÇ°ÀÇ ³ª¶Ç Á¦Ç°ÀÎ ¡®»ì¾ÆÀÖ´Â ½ÇÀÇ Èû »ý³ª¶Ç¡¯ÀÇ »ó¹Ý±â ¸ÅÃâÀÌ Àü³â ´ëºñ 30% ÀÌ»ó Áõ°¡Çß´Ù.
Ç®¹«¿ø½ÄÇ°Àº ÇÑ À¯¸í ¿©¼º¿¬¿¹ÀÎÀÇ ºäƼå Ãâ°£ ±â³ä»çÀÎȸ¿¡¼ ³ª¶Ç°¡ ¼Ò°³µÇ¸é¼ ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ÁÖ¹®ÀÌ ÆøÁÖÇÔ¿¡ µû¶ó ¼µÑ·¯ »ý»ê ½Ã¼³ Áõ¼³À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿øÀÇ »ý³ª¶Ç´Â 1ÆÑ(48.7g)´ç Ä®·Î¸®°¡ 80§»¿¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ½ÄÀ̼¶À¯, »çÆ÷´Ñ µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÃÖ´ë ÀûÀÎ º¯ºñ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¶Ç ÃÖ±Ù ¿¬¿¹ÀεéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ³ª¸é¼ ÀþÀº ¿©¼º ¹× »êÈÄ ºñ¸¸°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©¼ºµé »çÀÌ¿¡¼ ÀαⰡ ³ô´Ù.
µÎÀ¯µµ ¿©¼ºµéÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô Áøȸ¦ °ÅµìÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿øÀÇ ¡®¼Ò¾ß¹ÐÅ©¡¯´Â ÀÏ¹Ý µÎÀ¯º¸´Ù ÄáÀ» ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô °¥¾Æ ¿ìÀ¯Ã³·³ ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ Å« Ư¡ÀÌ´Ù. 100§¢´ç 53§»·Î ¾à 70§» ¼öÁØÀÎ ¿ìÀ¯³ª ÀÏ¹Ý µÎÀ¯º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù.
¼Ò¾ß¹ÐÅ©´Â Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ¸Å¿ù Æò±Õ 70%ÀÌ»ó ¸ÅÃâ ¼ºÀå·üÀ» º¸ÀÌ¸ç ¿©¼ºµéÀÇ ¾Æħ ´ë¿ë½ÄÀ̳ª °£½ÄÀ¸·Î È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àû, ±º°ÍÁú°Å¸®µµ ÄáÀ¸·Î ¸¸µé¸é ´ÙÀ̾îÆ® µµ¿ì¹Ì°¡ µÈ´Ù.
¿À¸£ºñ½ºÀÇ ¡®ÄáºñÁö ÄíÅ°¡¯´Â 3°³¿¡ 100§» ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿ë ÄíÅ°´Ù. ´ëµÎ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯Áö ¾Ê°í ±¸¿ö³» Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù.
¹°À̳ª Â÷¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¹°¼¶À¯°¡ °¡µæÇÑ ÄáºñÁö°¡ 2¹è ÀÌ»ó ºÎÇ®¾î ¿Ã¶ó Æ÷¸¸°¨À» Áö¼Ó½ÃÄÑÁà ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
µ¿¾Æ¿ÀÃ÷Ä« ¡®¼ÒÀÌÁ¶ÀÌ¡¯´Â 100% ÄáÀ¸·Î ¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î ´ëµÎ¸¦ Á÷Á¢ °¥¾Æ¼ °úÀÏ°ú °°ÀÌ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö³Â´Ù.
ÄáÀ» ¿ø·á·Î ÇÑ ½Ä¹°¼º °£½ÄÀ¸·Î ÃÖ±Ù¿¡´Â À¯¸í ÈÖÆ®´Ï½ºÅ¬·´ µî¿¡ Á¦Ç°À» ÇùÂùÇÏ¸ç ¸ö¸Å°ü¸® ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇØÅÂÁ¦°ú ¡®±¸¿îÄá±ïÁö¡¯¿ª½Ã ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¿Ç³À¸·Î ±¸¿ö³½ Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ¿ÏµÎÄá ½º³¼ÀÌ´Ù.
Àüü ¿ø·áÀÇ 69%¸¦ ¿ÏµÎÄáÀ¸·Î ¸¸µé¾î µ¿ÀÏ Áß·®ÀÇ µÎÀ¯¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ 5¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. õ¿¬ ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¿Ã¸®ºêÀ¯·Î µå·¹½Ì 󸮸¦ Çß´Ù.
[ÆÛ¿È]º¸°Ç½Å¹® ~À§È¸»ç¿Í´Â ¹«°üÇÔÀ» ¾Ë¸²~
|