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ÆнºÆ®Çªµå ¼Ò±Ý ÇÔÀ¯·® ±¹°¡º° »ó´çÇÑ ÆíÂ÷~ÆнºÇªµå,§À½½Ä , ºñ¸¸,¼ºÀκ´ ºÎ¸¥´Ù - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
ÆнºÆ®Çªµå ¼Ò±Ý ÇÔÀ¯·® ±¹°¡º° »ó´çÇÑ ÆíÂ÷~ÆнºÇªµå,§À½½Ä , ºñ¸¸,¼ºÀκ´ ºÎ¸¥´Ù
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2012-04-19 11:22 | Á¶È¸ : 1083
ÆнºÆ®Çªµå ¼Ò±Ý ÇÔÀ¯·® ±¹°¡º° »ó´çÇÑ ÆíÂ÷
ġŲ ³Ê°Ù, 100g´ç ¿µ±¹ 0.6g vs. ¹Ì±¹ 1.6g
ÇöÀç ¹Ì±¹¿¡¼ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿°ºÐÀÇ 80%´Â ½º½º·Î »Ñ¸° ¼Ò±ÝÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Äǰ÷°¡¹°À» ÅëÇØ Ã¼³»¿¡ µé¾î¿À´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·®Àº »ó´çÈ÷ ³ôÀº Æí¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¹ ÆнºÆ®Çªµå°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿°Àå½ÄÇ°À̶ó´Â ¾´¼Ò¸®±îÁö ÀÏ°¢¿¡¼ °í°³¸¦ µé Á¤µµ.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, ÆнºÆ®Çªµå¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿°ºÐÀÇ ¾çÀÌ ±¹°¡¿¡ µû¶ó ÀûÀÝÀº ÆíÂ÷¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù´Â Á¶»ç°á°ú°¡ °ø°³µÇ¾î °í°³°¡ °¼¿ô°Å·ÁÁö°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÑ ¿¹·Î ¿µ±¹¿¡¼ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·®Àº ¹Ì±¹À̳ª ij³ª´Ù¿¡ ºñÇØ ³·Àº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù´Â °Í.
È£ÁÖ ½Ãµå´Ï¿¡ ¼ÒÀçÇÑ Á¶Áö ±Û·Î¹ú Çコ ¿¬±¸¼Ò(GIGH)ÀÇ ¿¤¸®ÀÚº£½º ´øÆÛµå ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ij³ª´Ù ÀÇ»çÇùȸ(CMA)°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ÇмúÀú³Î ¡®Ä³³ª´Ù ÀÇ»çÇùȸò¼¡¯(Canadian Medical Association Journal) 16ÀÏÀÚ ÃÖ½ÅÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¿¡¼ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®»óÀÌÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ 6°³ ±¹°¡º° ÆнºÆ®Çªµå ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·® ½ÇÅÂ: ¼Ò±Ý ¼·Ãë·® °¨¼Ò°¡´É¼º¡¯.
´øÆÛµå ¹Ú»çÆÀÀº È£ÁÖ¿Í Ä³³ª´Ù, ÇÁ¶û½º ´ºÁú·£µå, ¿µ±¹ ¹× ¹Ì±¹ µî 6°³ ±¹°¡¿¡¼ Áö³ 2010³â 4¿ù ¼ö¸³µÈ ÆнºÆ®Çªµåº° ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·® Á¶»çÀڷḦ ¸é¹ÐÈ÷ ºÐ¼®Çß¾ú´Ù.
±× °á°ú ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ °³º° ¸Þ´º »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Äǰȸ»ç¿Í ±¹°¡¿¡ µû¶ó À¯ÀÇÇÒ¸¸ÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´À½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
Æò±ÕÀûÀÎ ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÇ °æ¿ì »ø·¯µå·ù´Â 100g´ç 0.5gÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ġŲ·ù´Â ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 100g´ç 1.6g¿¡ ´ÞÇß´Ù.
±×·±µ¥ ġŲ·ùÀÇ °æ¿ì ¿µ±¹¿¡¼´Â 100g´ç 1.1gÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾î ¹Ì±¹ÀÇ 1.8g¸¦ ÀûÀÝÀÌ ¹Øµ¹¾Ò´Ù. Á» ´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸Æµµ³Îµå ġŲ ³Ê°ÙÀÇ °æ¿ì¸¦ ¿¹·Î µé¸é ¿µ±¹¿¡¼´Â 100g´ç 0.6gÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÈ ¹Ý¸é ¹Ì±¹¿¡¼´Â 1.6gÀ¸·Î ÈξÀ ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù.
È£ÁÖ¿Í ÇÁ¶û½º, ´ºÁú·£µå µî¿¡¼´Â ÀÌ ¼öÄ¡°¡ ¿µ±¹°ú ¹Ì±¹ÀÇ Áß°£ ¼öÁØÀ» ³ªÅ¸³Â´Ù.
ġŲ·ù¿Í ´Þ¸® Çܹö°Å¿¡¼´Â ±¹°¡¿¡ µû¸¥ ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÇ ÆíÂ÷°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î Å©Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÀÌ °°Àº Á¶»ç°á°ú¿¡ ´ëÇØ ´øÆÛµå ¹Ú»ç´Â ¡°ÇØ´ç¸Þ´ºÀÇ Á¦Á¶±â¾÷ ¹× Á¦Á¶±¹°¡¿¡ µû¶ó ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·®¿¡ »ó´çÇÑ ÆíÂ÷°¡ ³ªÅ¸³ ÀÌÀ¯´Â ¸íȮġ ¾ÊÁö¸¸, ±â¼úÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ ÁÖµÈ »çÀ¯´Â ¾Æ´Ò °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í Æò°¡Çß´Ù.
°¡·É ¹ýÀûÀΠȯ°æÀ» °¨¾ÈÇØ ÆнºÆ®Çªµå ¾÷üµéÀÌ ¿°ºÐ ÇÔÀ¯·®À» ³·Ãß´Â µ¥ ³ë·ÂÇÏ´Â »ç·ÊµéÀÌ ´«¿¡ ¶ç°í ÀÖÀ½À» À¯³äÇØ¾ß Çϸ®¶ó´Â °Í.
¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ç·Ê·Î ´øÆÛµå ¹Ú»ç´Â Á¤ºÎ Â÷¿ø¿¡¼ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» ³·Ãß±â À§ÇØ ÈûÀ» ±â¿ïÀÌ°í ÀÖ´Â ¿µ±¹À» ¿¹·Î µé¾ú´Ù.
´øÆÛµå ¹Ú»ç´Â ¡°½ÄÇ°ÀÇ ¿°ºÐ ÷°¡¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °øÁߺ¸°ÇÀ» ÁõÁøÇÏ´Â µ¥ »ó´çÇÑ ¼º°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
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