´ÙÀ̾îÆ®
Âü±ú¾¾, Ç÷´ç°ÇϤýºñ¸¸¿¹¹æ È¿°ú Âü¸»À̶û²²!~<¾ÆÀ̹̻ê>üÁö¹æºÐÇØÁ¦¿Í ÇÔ²²ÇØ¿ä^^ - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
Âü±ú¾¾, Ç÷´ç°ÇϤýºñ¸¸¿¹¹æ È¿°ú Âü¸»À̶û²²!~<¾ÆÀ̹̻ê>üÁö¹æºÐÇØÁ¦¿Í ÇÔ²²ÇØ¿ä^^
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2012-09-20 11:44 | Á¶È¸ : 1084
Âü±ú¾¾, Ç÷´ç°ÇϤýºñ¸¸¿¹¹æ È¿°ú Âü¸»À̶û²²!
µ¿¹°½ÇÇè¼ Ã¼ÁßÁõ°¡, °íÇ÷´çÁõ, °íÁöÇ÷Áõ µî ³·Ãç
Âü±ú¾¾(sesame seed cake)°¡ °úµµÇÑ ´çºÐ ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
½ÇÇè¿ë Áãµé¿¡°Ô °ú´çÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ¸é¼ Âü±ú¾¾¸¦ ÇÔ²² °ø±ÞÇÑ °á°ú ºñ¸¸À̳ª üÁßÁõ°¡°¡ ³ªÅ¸³ ºñÀ²ÀÌ
´«¿¡ ¶ç°Ô °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â µ¿¹°½ÇÇè °á°ú°¡ °ø°³µÇ¾ú±â ¶§¹®.
Àεµ ÁߺÎÀÇ »ó¾÷µµ½Ã º¸ÆÈ¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ¶óµåÇÏ¶ó¸¸ ¾àÇдëÇÐÀÇ ÆÄÇÇ¾ß ºñ°í´Ï¾ß ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î
¡®½ÄÇ°ÈÇС¯ò¼(Food Chemistry) 8¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¿¡¼ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®Âü±ú¾¾ ÄÉÀÌÅ©°¡ °ú´çÀ» ´Ù·® ¼·Ãë½ÃÄÑ 2Çü ´ç´¢º´À» À¯µµÇÑ ½ÇÇè¿ë Áãµé¿¡°Ô¼
°íÇ÷´çÁõ°ú ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ³ªÅ¸³½ È¿°ú¡¯.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, Âü±ú¾¾´Â ¼¶À¯Áú°ú ¸®±×³ ¼ººÐ(lignans), Æä³îͧ ÈÇй° µîÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´öºÐ¿¡ º¯ºñ¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿ÔÀ» Á¤µµ.
¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè¿ë Áãµé¿¡°Ô 1°³¿ù µ¿¾È °ú´çÀ» ´Ù·® °ø±ÞÇÑ °á°ú ºñ¸¸ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷´çÁõ, °íÁöÇ÷Áõ,
Àν¶¸° ¹«¹ÝÀÀÁõ µîÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ Å©°Ô ³ô¾ÆÁø µ¥´Ù µ¿¸Æ°æÈÁö¼öµµ Áõ°¡ÇßÀ½À» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¹Ý¸é ´Ù·®ÀÇ °ú´ç°ú ÇÔ²² Âü±ú¾¾¸¦ °°Àº ±â°£ µ¿¾È °ø±ÞÇß´ø ½ÇÇè¿ë ÁãµéÀÇ °æ¿ì üÁßÀÌ Áõ°¡Ç߰ųª
ºñ¸¸ÀÌ ¹ß»ýÇÑ ºñÀ²ÀÌ ÈξÀ ³·°Ô ³ªÅ¸³ª ÁÖ¸ñµÆ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀûÀÎ ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇ¾ú°í, ³»´ç´É ¶ÇÇÑ Å©°Ô °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
Âü±ú¾¾´Â ¶Ç °¢°¢ 2% ¹× 4%¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ÄÉÀÌÅ©(cake)¸¦ ¸¸µé¾î ½ÇÇè¿ë Áãµé¿¡°Ô ¼·ÃëÅä·Ï ÇÑ °á°ú
2½Ã°£ µ¿¾È Ç÷´çºÎÇϸ¦ ³ôÀÌ¸é¼ ³»´ç´É Å×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇßÀ» ¶§ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ °ÍÀ¸·Î
³ªÅ¸³ª ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó Âü±ú¾¾°¡ 2Çü ´ç´¢º´°ú °íÇ÷´çÁõ µî¿¡ ÀÇÇØ À¯µµµÇ´Â ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ ¿ä¹ýÁ¦·Î
À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó ±â´ëµÈ´Ù°í ºñ°í´Ï¾ß ¹Ú»ç´Â °á·ÐÁö¾ú´Ù.
[ÆÛ¿È]¾à¾÷´åÄÄ
|
|