´ÙÀ̾îÆ®
Çѱ¹°Ç°ÁõÁøÀç´Ü,È°µ¿½À°üÀÇ ¿¡³ÊÁö¼ÒºñÈ¿°ú´Â?<¾ÆÀ̹̻ê=üÁö¹æºÐÇØÁ¦>º¹¿ëÇغ¸¼¼¿ä^^ - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
Çѱ¹°Ç°ÁõÁøÀç´Ü,È°µ¿½À°üÀÇ ¿¡³ÊÁö¼ÒºñÈ¿°ú´Â?<¾ÆÀ̹̻ê=üÁö¹æºÐÇØÁ¦>º¹¿ëÇغ¸¼¼¿ä^^
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2014-04-16 21:05 | Á¶È¸ : 1088
Çѱ¹°Ç°ÁõÁøÀç´Ü, È°µ¿½À°üÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼ÒºñÈ¿°ú´Â
Çѱ¹°Ç°ÁõÁøÀç´ÜÀº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ½ÅüȰµ¿ ½Çõ »ç·Ê¸¦ Á¦½ÃÇÏ°í È°µ¿½À°ü¿¡ µû¸¥ ¿¡³ÊÁö¼ÒºñÈ¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¡®½ÅüȰµ¿¡¯Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¡®¿îµ¿¡¯, ¡®Ã¼À°¡¯À¸·Î ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̳ª, ¾Õ¼± »ç·Ê¿Í °°ÀÌ À̵¿, Á÷Àå, ¿©°¡, °¡»ç È°µ¿ ¸ðµÎ¿¡¼ ½Çõ °¡´ÉÇÑ È°µ¿ÀÌ´Ù.
Á¦½ÃµÈ »ç·Ê¿¡ ÀÇÇϸé ÃâÅð±Ù, Á÷Àå, ¿©°¡½Ã°£ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÅüȰµ¿À» ½ÇõÇϸé, ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§º¸´Ù, ÇÏ·ç ÃÖ°í ¾à 864kcal (³²ÀÚ ¼ºÀÎ 70kg ±âÁØ)¸¦ ´õ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ° ½ÅüȰµ¿Àº ¿©°¡½Ã°£À» È°¿ëÇÑ ¿îµ¿ ½Çõº¸´Ù ¿¡³ÊÁö¼Òºñ ¼öÁØÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸³ª, Àå±âÀûÀ¸·Î Áö¹æ¿¬¼ÒÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ½ÅüȰµ¿¸¸À¸·Îµµ ÇÏ·ç¿¡ ¾à 348kcal¸¦ ¼ø¼ö ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Àå±âÀûÀ¸·Î 1°³¿ù¿¡ ¾à 0.9kg, 6°³¿ù¿¡ ¾à 5.3kgÀÇ Áö¹æÀ» ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½ÅüȰµ¿ ½Çõ°ú ´õºÒ¾î Ãß°¡ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ½ÇõÇϸé, ÁÖ 3ȸ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ Á¤µµÀÇ ¿·®ÀÌ ¼ÒºñµÇ¸ç,
Àå±âÀûÀ¸·Î 1°³¿ù¿¡ ¾à 2kg, 6°³¿ù¿¡ ¾à 12kgÀÇ Áö¹æ¼ÒºñÈ¿°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸ÇÑ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ½ÅüȰµ¿À¸·Î Àå±âÀûÀΠüÁß°¨·®À» µµ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Ãß°¡ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ½ÇõÇÒ °æ¿ì Á¤»óüÁßÀ¸·Î º¹±ÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â°£ÀÌ Âª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
[ÆÛ¿È] ÀǾഺ½º
|
|