*¼÷¸é ~ Àá ~! ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù!!! - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
*¼÷¸é ~ Àá ~! ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù!!!
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2009-06-24 09:06 | Á¶È¸ : 1093
<< Àá ~! ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù >>
¿ì¸®´Â Æò»ý µ¿¾È ÀλýÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» ÀáÀ» ÀÚ¸é¼ º¸³½´Ù.
±× ¸¸Å ÀáÀº Àΰ£ÀÌ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ°í »ì¾Æ°¡´Âµ¥ ÇʼöÀûÀÌ¸ç ¿ì¸®¿¡°Ô »õ·Î¿î »îÀÇ È°·Â¼Ò¸¦ Á¦°øÇØ ÁØ´Ù.
¼ö¸éÀº °í°¥µÈ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» ´Ù½Ã º¸ÃæÇÏ¿© È°¹ßÇÑ ³ú È°µ¿À» ´ëºñ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â °í¸¶¿î ÀçÃæÀüÀÇ ½Ã°£ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¼ö¸éÀº ³ú½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ÇÇ°ïÇØÁ® º´¿¡ ºüÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â Àڱ⠹æ¾î ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â °ÍÀº ³ú ±â´ÉÀ» ÀûÀýÈ÷ À¯ÁöÇÏ°í °Ç°À» ÁöÅ°´Â ù °ÉÀ½ÀÌ´Ù.
¶Ç, ÀáÀ» Àß ÀÚ¸é Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °Íµµ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
***** ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶ µ¿¾È ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î?
¿øÄ¢ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿ì¸® Àΰ£ÀÇ »ýü¸®µëÀ¸·Î º¼ ¶§ ´ë·« 7~9½Ã°£ÀÌ´Ù.
***** ÃÖ±Ù ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Ã¼ÁßÁõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é ¸¸º¹°¨À» ´À³¢°Ô Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡
½Ä»ç·®ÀÌ ´Ã°í üÁßÁõ°¡·Î À̾îÁö°Ô µÈ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
***** ¹Ì±¹ÀÇ ¿¤¸®¾î½¼(Arn Eliasson) ¹Ú»ç´Â
¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀº »ç¶÷µéÀÌ Á¤»ó ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù È°µ¿·®°ú Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®Àº ¸¹À¸¸é¼µµ
***** üÁú·®Áö¼ö{BMI; üÁß/Å°(¹ÌÅÍ)Á¦°ö}´Â Á¤»óº¸´Ù ³ôÀº 28.3(Á¤»óÄ¡ 25, ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ±ä »ç¶÷Àº 24.5)À»
º¸¿´´Ù°í º¸°íÇÏ¿´´Ù.
Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇÐ °»À§½¬(James Gangwisch) ±³¼ö°¡
10´ëû¼Ò³â°ú Çкθð 1¸¸ 5000¸íÀ» »ó´ë·Î Á¶»ç ¿¬±¸ÇÑ °á°ú
ÀÚÁ¤ÀÌ µÇ¾î¼¾ß ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â ÇлýµéÀº ¹ã 10½ÃÁ¤µµ ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â Çлýµé¿¡ ºñÇØ
¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 42%, ÀÚ»ìÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 30% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ °»À§½¬±³¼ö´Â
***** ¡°ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀÌ °Ç°¿¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ°¡¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸¸ç
***** ºÎ¸ðµéÀº ÀÚ³àµéÀÌ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϵµ·Ï À¯µµÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ¸¸¿¬ÇÏ°í ÀÖ´Â ³²º¸´Ù ´õ ÀÏÂï(¼±Çà±³À°) ´õ ¸¹ÀÌ(¾çÀû±³À°) °øºÎÇϱâ À§ÇØ
¼ö¸é ½Ã°£À» ÁÙ¿©¼ °øºÎÇÏ´Â ¡®4´ç5¶ô¡¯Àº °áÄÚ ÀλýÀÇ ¼º°øÀ» º¸Àå ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀáÀ» ÅëÇØ °¨Á¤ÀÇ È¸·Î°¡ »õ·Ó°Ô ÀçºÎÆõDZ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÇ ±â¾ïµµ ÀÚ°í ³ª¸é ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾îÁ®¼
***** »õ·Î¿î ¡®µµÀü¡¯¿¡ ¸Â¼³ ÈûÀÌ »ý°Ü³ª°Ô µÇ³ª ¼ö¸é ºÎÁ·Àº Á¤¼Àû ºÒ¾ÈÀ» À¯¹ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÀÚ°í ÀÖ´Â µ¿¾ÈÀÇ ³ú´Â âÀǼºÀ» ºÐÃâÇØ ³»´Â º¸°í ÀϻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó
¿ì¸®ÀÇ °¨Á¤À» º¸È£ÇÏ´Â µçµçÇÑ ¹æ¾îº®À» ¸¸µé¾î³»´Â °øÀåÀÌ´Ù.
|