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20~30´ë ¿©¼º´ÙÀ̾îÆ®ÀßÇÏ·Á¸é'Áý ¹ä'ÀÌÃÖ°í?<¾ÆÀ̹̻ê>º¹¿ëÇϼ¼¿ä^^ - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
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ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à  |  µî·ÏÀÏ : 2015-06-22 10:29  |  Á¶È¸ : 1064
20~30´ë ¿©¼ºµé ´ÙÀ̾îÆ®Àß ÇÏ·Á¸é 'Áý ¹ä'ÀÌ ÃÖ°í?
365mc, 20~30´ë ¿©¼º 385¸í ¿Ü½Ä Ƚ¼ö ¸¹À»¼ö·Ï ºñ¸¸µµ ³ô¾Æ


¾ß±ÙÀÌ ÀæÀº Á÷ÀåÀÎ µî ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô Áý ¹Û¿¡¼­ ¸Ô´Â ¿Ü½ÄÀº ÀÌ¹Ì »ýÈ°ÆÐÅÏÀÇ ÀϺκÐÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿Ü½ÄÀ» ÀÚÁÖ ÇÒ °æ¿ì ºñ¸¸ÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ Á¶»ç°á°ú°¡ ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

ºñ¸¸Ä¡·á Ưȭ ÀÇ·á±â°üÀÎ 365mc ºñ¸¸Å¬¸®´Ð(ÀÌÇÏ 365mc)Àº ÃÖ±Ù 20~30´ë ¿©¼º 385¸íÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Ü½Ä Ƚ¼ö¿¡ µû¸¥ ºñ¸¸µµ¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù.

365mc´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2ȸ ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â 144¸íÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI)¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Æò±Õ 21.8·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ÁÖ 3~4ȸ(114¸í), ÁÖ 5ȸ ÀÌ»ó(127¸í)À̶ó°í ÀÀ´äÇÑ ¿©¼ºÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö´Â °¢°¢ 23.2, 24.3·Î Á¶»çµÆ´Ù.

À̹ø ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¿Ü½ÄÀ» ÇÒ °æ¿ì üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ ³ô¾ÆÁ® ¿Ü½Ä Ƚ¼ö°¡ ºñ¸¸µµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù(üÁú·®Áö¼ö(BMI) Á¤»ó : 18.5~22.9 / À§ÇèüÁß : 23~24.9 / ºñ¸¸ 25~29.9).



ƯÈ÷ 20~30´ëÀÇ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì üÁõÁõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´ÂġŲ, »ï°ã»ì°ú °°Àº ±â¸§Áø °í±â·ù³ª ¸Ê°í § ±¹¹° À½½Ä, ÆнºÆ®Çªµåµî ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸¹°í Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì ³ôÀº °í¿­·® À½½ÄÀ» ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ °­Çß´Ù.

¼­¿ï, ´ëÀü, ºÎ»ê¿¡ Áö¹æÈíÀÔ¼¾Å͸¦ µÎ°í ÀÖ´Â 365mc ±è¿ìÁØ ¿øÀå(´ëÀüÁ¡)Àº "Áý¿¡¼­ ÇÑ »ó Â÷¸²À¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§º¸´Ù ºÐ½Ä, ÆнºÆ®Çªµå µîÀÇ ¿Ü½ÄÀ» ÇÒ °æ¿ì Áö¹æÀ̳ª ³ªÆ®·ýÀÌ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹¾Æ »ó´ëÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®°¡ ³ô°í ¿µ¾çÀûÀ¸·Î ºó¾àÇØ¿Ü½Ä È½¼ö°¡ üÁß Áõ°¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

¶ÇÇÑ "ÁÖ 5ȸ ÀÌ»ó¿Ü½Ä ºóµµ°¡ ³ôÀ» °æ¿ì üÁß°ü¸®¿Í °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì¿¡´Â »ï°ã»ì, ġŲ º¸´Ù´Â Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌÀûÀº ¸ñ»ì ºÎÀ§ÀÇ °í±â·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í, ÁÖ ´ÜÀ§·Î ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä¸®½ºÆ®¸¦ Á¤¸®ÇØ º¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù.


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