´ÙÀ̾îÆ®
¼ú ¸¹À̸¶½Ã´Â ºñ¸¸¿©¼º,´ëÀå¼±Á¾°¡´É¼º?<½½¸²¾Ø¶óÀÌÆ®>¸ÔÀÚ~°·ÂÃßõ!!!~ - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
¼ú ¸¹À̸¶½Ã´Â ºñ¸¸¿©¼º,´ëÀå¼±Á¾°¡´É¼º?<½½¸²¾Ø¶óÀÌÆ®>¸ÔÀÚ~°·ÂÃßõ!!!~
ÀÛ¼ºÀÚ : (ÁÖ)¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à | µî·ÏÀÏ : 2017-04-28 11:24 | Á¶È¸ : 1055
"¼ú ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â ºñ¸¸ ¿©¼º, ´ëÀå ¼±Á¾ °¡´É¼º ³ô´Ù"
¿©¼º ¼±Á¾ ȯÀÚ ºñ¸¸ ºñÀ², Á¤»óÀκ¸´Ù 2¹è ³ô¾Æ...¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº 1.6¹è
ºñ¸¸À̰ųª À½ÁÖ¸¦ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼ºº¸´Ù ´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾ÑÀÎ ¼±Á¾ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
±âÁ¸¿¡µµ üÁú·®Áö¼ö¿Í À½ÁÖ´Â ´ëÀå ¼±Á¾ÀÇ À§Çè¿äÀÎÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿©¼º¿¡¼ ±× °æÇâÀÌ ´õ¿í ¶Ñ·ÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼¿ï´ëÇб³º´¿ø °³²¼¾ÅÍ ¾ç¼±¿µ ±³¼ö, ±è¿µ¼± ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ¼¿ï´ëÇб³º´¿ø °³²¼¾ÅÍ¿¡¼ °Ç°°ËÁøÀ» À§ÇØ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â ¼öÁøÀÚµé Áß ¿¬±¸¿¡ µ¿ÀÇÇÑ 1,700¿©¸í¿¡°Ô ½ÄÇ°ºóµµ¼³¹®Áö(FFQ: Food Frequency Questionnaire)¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ¿© ´ëÀå¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÈ Áý´Ü°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áý´ÜÀÇ ÀϹÝÀû Ư¼º°ú ½Ä»ýÈ°À» ºñ±³ºÐ¼®Çß´Ù.
±× °á°ú ¿©¼º ´ë»óÀÚ Áß ¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÈ Áý´ÜÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áý´Üº¸´Ù ºñ¸¸ ºñÀ²Àº ¾à 2¹è°¡·®, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº ¾à 1.6¹è°¡·® ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼±Á¾À̶õ ´ëÀå ¿ëÁ¾ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ´ëÀå ¿ëÁ¾À̶õ ´ëÀå Á¡¸·ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ó ȤÀÌ µÇ¾î ÀåÀÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µ¹ÃâµÇ¾î ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸»Çϸç, Å©°Ô ¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾°ú ¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¾ø´Â ºñÁ¾¾ç¼º ¿ëÁ¾À¸·Î ³ª´¶´Ù. ¼±Á¾Àº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¾ÏÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº Á¾¾ç¼º ¿ëÁ¾À¸·Î, ´ëÀå¾ÏÀÇ ¾¾¾ÑÀ̶ó°í ºÒ¸®¸ç ¹Ýµå½Ã Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¼±Á¾ÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î °í·É(50¼¼ ÀÌ»ó), ³²¼º, µ¿¹°¼ºÁö¹æÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë, ¼¶À¯Áú ¼·Ãë ºÎÁ·, Ä®½·À̳ª ºñŸ¹Î DÀÇ ºÎÁ·, ±Á°Å³ª Æ¢±â´Â Á¶¸®¹æ¹ý, ¿îµ¿ºÎÁ·, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µîÀÌ ²ÅÈù´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ Áö¹æ, ´Ü¹éÁú ¹× ÃÑ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë°¡ ´ëÀå¾ÏÀÇ Àü´Ü°èÀÎ ¼±Á¾¹ß»ý¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ºÐ¼®Çϱâ À§ÇØ ½ÃÇàµÇ¾ú´Ù.
¿¬±¸ °á°ú ´ëÀå ¼±Á¾ ȯÀÚ Áý´ÜÀÌ ¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀº Áý´Üº¸´Ù °í·ÉÀ̾ú°í °íÁöÇ÷Áõ°ú ´ç´¢ÀÇ ºóµµ°¡ ³ô¾Ò´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¼±Á¾ ȯÀÚ Áý´ÜÀÇ ºñ¸¸ ºñÀ²Àº 22.5%¿´°í ÇÏ·ç Æò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº 7.6g(¸ÆÁÖ ¾à 210cc)ÀÎ ¹Ý¸é ¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀº Áý´ÜÀÇ ºñ¸¸(BMI 25ÃÊ°ú) ºñÀ²Àº 11.8%, ÇÏ·ç Æò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®Àº 4.8g(¸ÆÁÖ ¾à 130cc)À¸·Î µÎ ±×·ì °£ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù.
´ëÀå ¼±Á¾°ú ½Ä»ýÈ°°úÀÇ °ü·Ã¼º¿¡ ´ëÇØ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡¼´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Äá, µÎºÎ µîÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ´ëÀå¼±Á¾ÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÒÀ¸³ª Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
¼¿ï´ëº´¿ø °³²¼¾ÅÍ ¼Òȱ⳻°ú ¾ç¼±¿µ ±³¼ö´Â "À̹ø ¿¬±¸°á°ú¿¡ ºñÃß¾î º¼ ¶§ Çѱ¹ÀÎÀÇ ´ëÀå ¼±Á¾ ¹ß»ý¿¡´Â ½ÄÀ̼·Ãë À§Çè¿äÀÎ º¸´Ù´Â ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ, Èí¿¬, À½ÁÖ µîÀÇ À§Çè¿äÀÎÀÇ ±â¿©µµ°¡ ´õ¿í ³ôÀº °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "´ëÀå¾ÏÀÇ À§Çè¿äÀÎÀ¸·Î ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁø ºÓÀº À°·ùÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ ¸ö¹«°Ô¸¦ Á¤»ó¹üÀ§·Î À¯ÁöÇÏ°í ±ÝÁÖ¿Í ±Ý¿¬À» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â Medicine 2016³â 12¿ùÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.
[ÆÛ¿È] ¸ÞµðÆijª´º½º,
|
|