*성공적 다이어트를 위해 이것만은 꼭 지키자!!!!!!!

이메일무단수집거부	×
본 웹사이트는 게시된 이메일 주소가 전자우편수집 프로그램이나 그밖의 기술적 장치를 이용하여 무단으로 수집되는 것을 거부하며, 이를 위반시 정보통신망 이용촉진 및 정보보호등에 관한 법률에 의해 처벌 받을 수 있습니다.

다이어트

*성공적 다이어트를 위해 이것만은 꼭 지키자!!!!!!! - ㈜아이월드제약

작성자 : (주)아이월드제약 | 등록일 : 2009-05-13 11:34 | 조회 : 1030

<<< 성공적 체지방분해를 위해 이것만은 꼭 지키자!!!!!!! >>>

*아이미산을 복용한다 ===복용법을 꼭 지킨다

*식사량<탄수화물> 평소보다 줄이기===평소의 3분의1양 줄인다<식사 때 조금만 덜 먹자>

*세끼 식사는 반드시 하기=====굶지 않는다 <굶은후의 식사는 폭식할 경우가 많다>

*식후 1시간이내는 눕지 않기===가능하면 서 있고 눕지 않는다

*탄산음료,커피, 술 ,담배, 삼가하기===생수,물을 마신다

*저녁식후 30분~ 1시간후 걷기===꼭 빠른 걸음으로 걷기 ><운동할 때조금만 더 하자>

*취침3~4시간 전에는 음식 금하기===특히 야식,라면 등 먹지 말자

***<식사 때 조금만 덜 먹자><운동할 때조금만 더 하자>***

▲ 다음글	일본 에서 광고된 비만의 원인! 찾기
▼ 이전글	*‘반복된 복근운동으로 뱃살을 잡는다>