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잘못된 업무 습관, 직장인 어깬 피로해 ~추천~<아클린정>거통환>페인즈정>경통환>등 - ㈜아이월드제약
잘못된 업무 습관, 직장인 어깬 피로해 ~추천~<아클린정>거통환>페인즈정>경통환>등
작성자 : 아클린정,거통환등 | 등록일 : 2012-10-15 12:24 | 조회 : 1902
잘못된 업무 습관, 직장인 어깬 피로해
직장인 정세용(35)씨는 회사에서 컴퓨터로 업무를 볼 때나 운전을 할 때 가끔 어깨통증을 느꼈지만 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 최근 매일 골프 연습장에서 스윙 연습을 하고 난 후 어깨 통증이 심해졌다. 가만히 앉아 있어도 어깨 통증이 몰려오고 그로 인해 직장 생활은 물론이고 몸은 움직이는 것 조차 힘들게됐다.
어깨 통증은 주로 나이가 있는 50대 이상의 고연령대에서 발생하는 질환으로 많이 여겨졌으나 최근에는 과다한 컴퓨터 사용과 운동으로 인해 어깨 통증으로 내원하는 환자들의 수가 증가하고 있다. 업무 환경 변화로 장시간 의자에 앉아 업무를 보고, 취미로 스포츠를 즐기는 인구가 늘면서 운동 중 부상을 입는 경우도 늘고 있기 때문이다.
국민건강보험심사평가원에 따르면 어깨질환으로 외래를 방문한 환자 수는 지난 2009년 123만 여명에서 지난해 144만 여명으로 2년 사이 17% 가까이 증가했다.
청담튼튼병원 정대학 원장은 "어깨 통증을 호소하는 대부분 환자들이 치료를 하지 않더라도 6~12개월 지나면 자연 치유되는 병으로 잘못 알고 있는 경우가 많다"면서 "어깨에 대한 근본적인 치료를 받지 않으면 1년이 지나도 통증이 남아 있게 된다"고 말했다.
특히 처음에는 어깨 부위에만 통증이 있을 수 있지만 심해지면 팔도 아프고 저릴 수 있으며, 뒷목도 아프기 때문에 목 디스크와 증상이 비슷해 오인하는 경우도 많다.
최근 운동 부족과 컴퓨터 앞에서 고개를 숙인 채 오래 앉아있는 등 잘못된 자세가 주된 원인이며, 주로 어깨를 바늘로 찌르는 듯 쿡쿡 쑤시고 머리 위로 손을 올리기가 어려울 정도의 통증을 동반한다. 또 어깨 관절 부상으로 깁스를 하거나 장기간 입원으로 어깨 관절을 사용하지 못한 후에 생기는 경우도 있다.
따라서 어깨 통증을 예방하는 방법으로는 바른 자세 유지, 온열요법 등 적당한 운동을 들 수 있다. 특히 남녀노소 누구나 새로운 운동을 시작할 때 조심해야 한다. 평소에 반복적으로 사용해 미세하게 손상이 있던 어깨 관절이나 힘줄, 인대가 갑작스런 운동으로 손상을 받아 찢어지기 쉽기 때문이다.
운동을 새로 시작하는 분들은 가벼운 체조와 스트레칭부터 시작하고 가벼운 중량 운동으로 시작하여 근력을 충분히 기른 후에 본격적인 운동을 해야 한다는 점을 잊지 말아야 한다.
[퍼옴]메디파나뉴스,
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