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장마철 건강관리,청결과 안전 2가지가 요령<평영과립>수렌유환>아르네신>등추천 - ㈜아이월드제약
장마철 건강관리,청결과 안전 2가지가 요령<평영과립>수렌유환>아르네신>등추천
작성자 : 평영과립,아르네신 | 등록일 : 2013-07-08 20:03 | 조회 : 1877
장마철 건강관리, '청결과 안전' 2가지가 요령
세브란스병원 가정의학과 강희철교수, 장티푸스·식중독·무좀 등 예방책 설명
장마철은 주위 환경에 의해 발생될 수 있는 질병이 많다. 장마철에 발생할 수 있는 여러 가지 건강문제와 그 예방대책에 대해 세브란스병원 가정의학과 강희철 교수가 나섰다.
◆내몸이 원하는 것은 물= 매일 마시는 물이지만 덥고 습한 장마철이 겹친 여름에 더 많이 찾게되는 것은
그만큼 땀 등으로 수분이 많이 빠져나가기 때문이다.
물은 우리 몸의 이루는 중요성분이기도 하지만 일부는 장에서 음식물이 흡수될 동안 액체상태를 유지케 해
소화를 돕는 등 수분 없이 이루어지는 신진대사는 거의 없어 물과 생명은 바로 직결돼 있다고 바도 무방하다.
특히 체지방비율이 높으면 수분비율도 올라가는데 땀이 나지 않아도 체중의 4% 정도의 수분이 매일 배출되므로
성인기준으로 음식을 통해 섭취하는 수분을 제외하고도 하루에 보통 1.5리터는 마셔야 한다.
일반적으로 인지기능과 운동능력의 저하를 가져오는 탈수상태는 자기 체중의 1% 이상 수분이 부족하면 생긴다.
그런데 우리 몸이 물을 찾게 되는 수준은 체내 수분의 약 0.8~2%이상 탈수가 됐을 때인데, 일부 고령자 중에는 자신의 탈수에 따른 갈증을 잘 모르는 수가 있어 증세가 악화될 수있고 음주 또한 이뇨작용으로 만성 탈수를 가져올 수 있으므로 지나친 과음은 주의하는 것이 좋다.
강희철 교수는 "여름철의 많은 땀을 많이 흘리고 물을 찾을 때도 되도록 조금씩 천천히 여러 번 나눠 먹는 것이 좋다. 이유는 물은 혈액 속의 염분을 끌어들여 혈액과 이온농도가 같아진 다음 서서히 체내에 흡수되는데 한꺼번에 갑자기 많은 물을 들이키게 되면 흡수기능에 부담을 주게되고 결국 심장과 신장에 많은 부담을 주기 때문이다"고 말했다.
◆수인성 질병과 무좀, 안전사고 주의= 여름에 주의해야할 질병 중 하나인 장티푸스는 계속되는 고열, 두통과 전신통이 있고 배가 아프고 대단히 많은 양의 쌀 뜸물 같은 설사를 한다. 만약 치료를 하지 않아 계속적으로 설사를 할 경우에는 사망에 이를 수도 있다.
강 교수는 "장마철에는 특히 침수된 적이 있는 지역에 사는 사람들은 물을 꼭 끓여 먹어야 한다. 그리고 상기 증상이 일단 발생 시는 지체 말고 병·의원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다"고 조언했다.
식중독은 우선 배가 아프면서 설사를 하게되며 토하기도 하고 심하면 고열이 동반되기도 한다. 대개는 큰 탈없이
잘 나으며 증상이 심할 때는 가까운 병·의원을 찾아가 적절한 치료를 받으면 된다.
예방책으로 음식은 꼭 냉장고에 보관해야 하며 세균이 이미 독소를 생산해낸 상한 음식일 경우에는 음식을 끓이더라도 균이 이미 만든 독소가 파괴되지 않으므로 상한 것이 의심될 경우에는 지체 말고 미련 없이 버린다.
무좀의 경우 가장 흔한 것이 가려움증이라고 알고 있지만 사실은 증상의 일부만을 차지하고 있으며 발가락 틈새가 갈라지기도 하고 하얀 껍질이 평소와 달리 계속해서 베껴지고 경우에 따라서는 물집이 생기기도 한다.
예방을 위해서는 곰팡이는 습한 환경에 잘 번식하므로 외출한 후에는 반드시 발을 씻은 다음
깨끗이 물기를 닦아줘야 한다.
일본뇌염은 대개 감염된 사람의 95%는 무증상으로 지나가지만,
일단 뇌염이 발생하면 사망률이 높고 후유증의 발생도 높다.
증상은 고열, 두통, 현기증, 구토, 무욕상태 혹은 흥분상태 등이 나타난다.
병이 진행되면 의식장애, 경련, 사지마비, 혼수, 사망에 이르게 되는 무서운 병이다.
원인은 모기에 의해 전파되는 Arbovirus B군에 속하는 일본뇌염 바이러스이다.
예방책으로는 무엇보다도 모기에 물리지 않도록 하는 것이며, 유행지역에서는 예방접종을 시행한다.
예방접종은 환자가 발생하기 1개월전(6월말)까지 적어도 첫회 접종을 해야 예방효과가 있다.
[퍼옴] 메디파나뉴스,
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