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봄철무리한활동 부상조심<당귀수산>아클린정>경통환>등추천
작성자 : 당귀수산,아클린정 | 등록일 : 2016-04-06 11:42 | 조회 : 1944
봄철 무리한 사회인 야구 활동…각종 부상 조심
인대 손상으로 가장 많이 나타나는 것은 '발목염좌'다. 발목염좌는 일반적으로 말하는 '발목이 삐었다'라는 것을 의미한다. 발목 바깥쪽에 있는 3개의 인대가 부분적으로 파열되는 것으로 시큰거리며 붓기가 동반된다.
발목염좌는 단순히 발목을 삐었다고 생각해 가볍게 여겨 치료를 방치한다면 인대가 불안정하게 아물게 되고 습관성염좌로 진행되며 중증 관절염의 원인이 될 수 있다. 발목을 접질렸을 경우 통증이 지속적으로 느껴진다면 바로 병원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.
발목염좌 또한 증상에 따라서 비수술적 치료와 수술적 치료로 구분해 진행된다. X-Ray나 초음파 검사를 통해 상태를 확인한 후 적절한 치료를 시행한다. 보존적 치료는 붓기를 없앤 후 발목 고정 깁스를 통해 움직임을 최소화하고 부종을 막도록 하지만 발목인대가 완전히 파열됐을 때는 인대강화술이나 연골재생술, 이식술을 통해 치료가 진행된다.
김 원장은 "사회인 야구는 평일에는 운동을 하지 않다가 갑자기 주말에 운동을 하는 경우가 많고 이때 경직돼 있던 근육과 인대가 놀라 부상 위험이 더욱 크다. 운동을 할 때는 시작하기 전 충분한 스트레칭으로 몸의 유연성을 늘리고 근육을 이완하도록 하며 자신의 체력 수준에 맞게 연습량을 조절하는 것이 중요하다"고 조언했다.
[퍼옴]메디파나뉴스,
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