Q&A
ÀǾàǰ °ü·Ã Àü¿ë °Ô½ÃÆÇÀÔ´Ï´Ù.
°ü·Ã ¿Ü ±ÛÀº ÀÚµ¿ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù. (¹®ÀÇÀüÈ : 032-815-2751)
¾ÆÀ̹̿¡´ëÇØ - ¢ß¾ÆÀÌ¿ùµåÁ¦¾à
¾ÆÀ̹̿¡´ëÇØ
ÀÛ¼ºÀÚ : ±èµµ¿Ï | µî·ÏÀÏ : 2009-05-04 22:31 | Á¶È¸ : 1979
¾ÆÀÌ¹Ì ¾ÆÄ§ Á¡½É ÃëħÀü °¢ 1Æ÷¾¿ ¸ÔÀºÁö ÇÑ´ÞÀÌ»óµÆ½À´Ï´Ù
¾ÆÁ÷È¿°ú°¡¾ø´Â°Å°°½À´Ï´Ù
----- ´äº¯ (2009-05-05 11:36) --------------
±èµµ¿Ï´Ô ¾È³çÇϼ¼¿ä 1°³¿ù º¹¿ëÇϼ̴ٱ¸¿ä
¾ÆÀ̴̹ º¸Åë 2°³¿ù Á¤µµ´Â º¹¿ë ÇÏ¼Å¾ß µÇ±¸¿ä
üÁú¿¡ µû¶ó¼ 3~4°³¿ù ÈÄ È¿°ú¸¦ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¾ÆÀ̹̿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Áö±Ý ¿Ã·Á µå¸®°í
ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸´Â ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ È®ÀÎÇϼ¼¿ä
*¾ÆÀÌ¹Ì¿Í ¿îµ¿Àº ±âº»ÀÔ´Ï´Ù
ƯÈ÷ Àú³á½ÄÈÄ 30ºÐÈÄ~1½Ã°£ÈÄ¿¡ 30ºÐÀÌ»ó ºü¸¥°ÉÀ½À¸·Î °È±â¸¦ ²À ÇØÁÖ¼¼¿ä
±èµµ¿Ï´Ô °Ç° ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°øÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù! ÇູÇÑ ³¯ µÇ¼¼¿ä !! °¨»çÇÕ´Ï´Ù!!!
************************************************************************
*** ºñ¸¸(obesity) ***ºñ¸¸À̶õ °ú´ÙÇÑ Ã¼Áö¹æÀ» °¡Áø »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù.
*************************************************************************************************
1. »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯ ; ¼¼Æ÷¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é »ìÀÌ Âð´Ù.
-»ìÀÌ Âî´Â Çö»ó Áß Çϳª´Â Áö¹æÃàÀûÀÌ°í ¶Ç Çϳª´Â ºÎÁ¾ÀÎ µ¥ µÎ°¡Áö Çö»óÀÇ ¿øÀÎÀº ¼¼Æ÷ÀÇ ÀÌ»óÀÌ´Ù.
* »ìÀÌ Âî´Â µÎ°¡Áö ÀÌÀ¯
°ú½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸; ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çº¸´Ù <<¼·ÃëÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀÌ ¸¹À»¶§ >>
-Áö¹æºÐÇØ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸ ; ÃàÀûµÈ Áö¹æÀ» ´ë»ç½Ãų ¸¸Å ¿µ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» °æ¿ì
Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ°í »ìÀÌ Âð´Ù.
¼¼Æ÷ ¾È°ú¹Û¿¡ ¼öºÐÀÌ Á¤Ã¼ÇÏ°Ô µÇ¾î »ìÀÌ Âî´Â °Í
¹Ì³×¶öÀÇ ¼·Ãë°¡ ±ÕÇüÀ» ÀÒÀ¸¸é ¼¼Æ÷´Â ¿µ¾çºÐÀÇ Èí¼ö¿¡ Àå¾Ö¸¦ ¹Þ¾Æ¼ ºÎÁ¾À» À¯¹ß.
¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âî°í,¼Ò½Ä, ä½Ä¸¸ ÇÏ´Â µ¥µµ »ìÀÌ Âð´Ù.
* °ú´ÙÇÑ ½ºÆ®·¹½ºµµ ¼¼Æ÷ ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.-ºñ¸¸À¯¹ß
***** ¾îÇ÷µµ ¼¼Æ÷ÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.-¼¼Æ÷ÀÇ ºÎÁ¾-ºñ¸¸ À¯¹ß-¾îÇ÷Çö»óÀ» ÇØ°á
ºñ½À---Áö¹æ°ú ¼öºÐ
´ãÀ½---±âÇ÷ÀÇ ¼øÈ¯ÀÌ ÀßµÇÁö ¾Ê¾Æ¼ »ý±â´Â ³ëÆó¹°ÀÇ °úÀ× ÃàÀû
Ç÷±âÇà---½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø, ¼øÈ¯°³¼±ÇÔÀ¸·Î °æ¶ôÀ» ¼ÒÅë½Ã۰í
±âÇ÷ÀÇ ¼øÈ¯À» ¼øÁ¶·Ó°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿©
¾îÇ÷, ´ãÀ½, Áö¹æÁúµîÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Ê°í ü¿Ü·Î ½±°Ô ¹èÃâµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁØ´Ù
***** Áö¹æºÐÇØ ¹èÃâÃËÁø, º¯ºñ¸¦ ÇØ¼ÒÇÏ¿© ¼ÒȰüÀÇ ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿©
¸ö¾È¿¡ ½À´ã(Áö¹æ)ÀÌ ½×ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁØ´Ù
***** Áö¹æÀÇ ºÐÇØ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ´ëÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹è¼³¹°ÀÌ ½±°Ô ¹èÃâµÇ¾î º¯ºñ¸¦ ¹æÁöÇÔÀ¸·Î
***** ü³» À¯ÇØ µ¶¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϸç üÁúÀ» °³¼±ÇÏ°í ¾îÇ÷À» Á¦°Å ÇÏ¿© üÁö¹æºÐÇØ·Î¼ ºñ¸¸À» ÇØ°á
*******************************************************************************************************
µû¶ó¼ °³ÀÎÀÇ ºñ¸¸ ¿øÀÎÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ¿© üÁú °³¼±À» ÇÏ¸é¼ ¾ÆÀÌ¹Ì¿Í ÇÔ²² üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇϸé È¿°ú ¹è°¡ µË´Ï´Ù
********************************************************************************************************
<<< """ ¾ÆÀ̹̻ê """"Àº ¹æÇ³Å뼺»ê°ú ¹æ±â Ȳ±âÅÁÀÇ Áß°£Ã¼Áú¿¡ È¿°úÀûÀΠó¹æ >>>
<<< Ȱ¿ë ¹üÀ§°¡ ³ÐÀº """¾ÆÀ̹̻êÀº """ Áö¹æ°ú´Ù °³¼±Á¦ >>>
<<< """ ¾ÆÀ̹̻ê """Àº Çö´ëÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¾Ë¸Âµµ·Ï Á¶¼º ÇÏ¿´½À´Ï´Ù >>>
*** """¾ÆÀ̹̻ê """º¹¿ëÈÄ °ð¹Ù·Î °¨±Ö·ù¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ´¢È¿°ú¸¦ Áõ´ë ½Ãų¼ö ÀÖ´Ù
***¿äÁò °èÀý¿¡´Â ±Ö´ë½Å <<±ÖÇÇÂ÷>>¸¦ ¸¶¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù===±Ö²®Áú¿¡µµ Áö¹æºÐÇØ ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
*** ÄÝ·¹½ºÅçÀº »õº® 0½Ã~2½Ã»çÀÌ¿¡Ã¼³»¿¡ ÃàÀû µÇ¹Ç·Î °¡±ÞÀûÀ̸é Ãëħ ¹Ù·Î Á÷Àü¿¡ """¾ÆÀ̹̻ê"""º¹¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù
*** """¾ÆÀ̹̻ê""" º¹¿ë½Ã ºÓÀº ÆÏÀ» Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é ´õ Å« È¿°ú ±â´ëÇÒ¼ö ÀÖ´Ù
********************************************************************
[[ " ¾ÆÀ̹̻ê "°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ³¯¾ÀÀ̸¦ À§ÇÑ ¡®¿öÅ· ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ý¡¯]]
********************************************************************
°ÉÀ¸¸é¼ »ìÀ» »©´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ ¡®¿öÅ· ´ÙÀÌ¾îÆ®¡¯ÀÇ ºñ¹ý
*** 1. ´« ¶ß¸é °É¾î¶ó ***
±âÃÊ ´ë»ç·®À» ³ôÀÌ·Á¸é ¾ÆÄ§¿¡ °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÁöÇÏö ȤÀº ¹ö½º Á¾ÂøÁö ÇÑ µÎ Á¤°ÅÀå Àü¿¡ ³»·Á °ÈÀÚ.
¾ÆÄ§¿¡ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½Åü°¡ üÁö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ±â ½¬¿î »óÅ·Πº¯ÇØ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ³¯¾ÀÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
*** 2. Àú³á ½Ä»ç µÚ »êÃ¥Ç϶ó.***
Àú³á ½Ä»ç¸¦ °úÇÏ°Ô Ç߰ųª °£½Ä¡¤À½·á¼ö µîÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Àáµé±â Àü ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿¬¼ÒµÅ Áö¹æÀÌ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱ⠶§¹®.
½Ä»ç ÈÄ 30ºÐÀÌ Áö³ µÚ °È´Â °ÍÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
*** 3. ¸öÀ» ¹«°Ì°Ô Ç϶ó.***
°ÉÀ» ¶§ ¼Õ¿¡ »ý¼öº´ µîÀ» µé°í °É¾îº¸ÀÚ.
üÁß¿¡ ¹«°Ô¸¦ ´õ ½ÇÀº µÚ °ÉÀ¸¸é ½ÇÁ¦ ¼ÒºñÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ Áõ°¡µÅ ¿·® ¼Òºñ·®ÀÌ ´Ã¾î³´Ù.
¹è³¶À» ¸Þ°Å³ª ¾ç¼Õ¿¡ ¾Æ·ÉÀ» Áã°í °É¾îµµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¾ÆÀÌ¹Ì¿Í ÇÔ²² °Ç° ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°øÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!!!!!!!
|
|