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Q&A
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ÀÛ¼ºÀÚ : ¾ÆÀÌ¿ùµå  |  µî·ÏÀÏ : 2010-10-18 11:51  |  Á¶È¸ : 1973
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¡®·çÅ׿ø°¡¯ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ú³» ¿°Áõ¼º ¹°Áú »ý¼º ÀúÇØ

 
¹Ì³ª¸®Î¡ Ã¤¼ÒÀÇ ÀÏÁ¾ÀΠ¼¿·¯¸®(celery; ÐÊóø‧»çÁø)¿Í ´ç±Ù, ÈÄÃß³ª¹«(peppers), ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ¹ÚÇÏ, ·ÎÁ¸® µîÀ» 
´Ù·® ¼·ÃëÇϸ頳ú ³»ºÎÀÇ ¿°Áõ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ±â¾ï·Â ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇϴ µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀÌ ½Ã»çµÆ´Ù.

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 ¾ïÁ¦ÇØ Áֱ⠶§¹®À̶ó´Â °Í.

¹Ì±¹ Àϸ®³ëÀÌ´ëÇР¿µ¾çÇкÎÀÇ ·Îµå´Ï W. Á¸½¼ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿ø(NIH)ÀÇ ºñ¿ëÁö¿øÀ¸·Î 
¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ ÈÄ ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐȸ(ASN)°¡ ¹ß°£Çϴ ÇмúÀú³Î ¡®¿µ¾çÇÐò¼¡¯(Journal of Nutrition) 10¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ 
µ¿¹°½ÇÇè ³í¹®¿¡¼­ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.

ÀÌ ³í¹®ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®·çÅ׿ø°ÀÌ ³ëÈ­µÈ ½ÇÇè¿ë Áãµé¿¡°Ô¼­ ¼Ò±³¼¼Æ÷ÀǠȰ¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϰí 
ÇØ¸¶ ÀÇÁ¸¼º °ø°£ÀÛ¿ë ±â¾ïÀ» º¯È­½Ã۴ µ¥ ³ªÅ¸³½ ¿µÇ⡯.

Á¸½¼ ±³¼öÆÀÀº ³ú¿Í Ã´¼ö ³»ºÎ¿¡ Á¸ÀçÇϴ ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ ÀÏÁ¾ÀΠ¼Ò±³¼¼Æ÷(á³Îïá¬øà)ÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ 
ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá °¡¿îµ¥ À̹ø µ¿¹°½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.

¼Ò±³¼¼Æ÷´Â °¨¿°¿¡ ÀÇÇØ È°¼ºÀÌ ÃËÁøµÇ¸é¼­ ¡®»çÀÌÅäŲ¡¯À̶ó ºÒ¸®´Â ½ÅÈ£Àü´Þ ¹°ÁúÀ» »ý¼º½ÃÄÑ 
³ú ³»ºÎ¿¡¼­ ÀÏ·ÃÀÇ È­ÇÐÀû º¯È­¸¦ À¯µµÇϴ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 
À̷ΠÀÎÇØ º´ÀûÀΠÇൿÀ̳ª ±â¾ï·Â ÀúÇÏ, Á¹¸², ½Ä¿åºÎÁø, ¿ì¿ïÁõ Á¦ Áõ»ó µîÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô µÈ´Ù´Â °Í.

µû¶ó¼­ ¼Ò±³¼¼Æ÷´Â ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ±â¾ï·Â ÀúÇϿ͠½Å°æÅðÇ༺ ÁúȯµéÀÇ ¹ß»ý°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸®¶ó´Â °ÍÀÌ
 Àü¹®°¡µéÀÇ Áß·ÐÀÌ´Ù.

·çÅ׿ø°ÀÌ ¼Ò±³¼¼Æ÷¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ³ú³» ¿°Áõ¼º »çÀÌÅäŲÀÇ »ý¼ºÀ» ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀÌ ½Ã»çµÈ °ÍÀº 
À̹øÀ̠óÀ½ÀΠ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Á¸½¼ ±³¼ö´Â ¡°¼¼±Õµ¶¼Ò¿¡ ³ëÃâµÈ ¼Ò±³¼¼Æ÷´Â ¿°Áõ¼º »çÀÌÅäŲ »ý¼ºÀ» À¯µµÇØ ´º·±À» ±«»ç¿¡ À̸£°Ô ÇÒ ¼ö Àִ °ÍÀ¸·Î 
³ªÅ¸³µ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. 

¹Ý¸é µ¶¼Ò ³ëÃâ¿¡ ¾Õ¼­ ·çÅ׿ø°ÀÌ Åõ¿©µÇ¾úÀ» °æ¿ì¿¡´Â ½Å°æ¿¡ µ¶¼ºÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿°Áõ¼º ¸Å°³¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¸é¼­
 ´º·± ±«»ç¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀÌ ½Ã»çµÆ´Ù¸ç À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ÀÇÀǸ¦ ¼³¸íÇß´Ù.

Á¸½¼ ±³¼öÆÀÀº »ýÈÄ 3~6°³¿ùÀÌ Áö³ª ¼ºÀο¡ ÇØ´çÇϴ ½ÇÇè¿ë Áãµé°ú »ýÈÄ 22~24°³¿ùÀÌ °æ°úµÇ¾î
 °í·ÉÀÚ¿¡ ÇØ´çÇϴ ½ÇÇè¿ë ÁãµéÀ» »ç¿ëÇØ À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß¾ú´Ù. 
2°³ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇØ ÇÑÂÊ¿¡¸¸ ¸ÅÀÏ 20mgÀÇ ·çÅ׿ø°À» ÇÔÀ¯ÇÑ »ç·á¸¦ 4ÁÖ µ¿¾È ¼·ÃëÅä·Ï Çß´ø °Í.

±× ÈÄ ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè¿ë ÁãµéÀÇ °ø°£ ±â¾ï·Â ¹× ÇнÀ·Â°ú ³ú³» Çظ¶(ú­Ø©)ÀÇ ¿°Áõ¼º ÁöÇ¥ÀÎÀÚ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù.

±× °á°ú ³ëÈ­µÈ ½ÇÇè¿ë ÁãµéÀº Çظ¶ ³»ºÎÀÇ ¿°Áõ¼º ¹°Áú ¼öÄ¡°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ô°Ô ³ªÅ¸³µÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó
 ±â¾ï·Â‧ÇнÀ·Â Å×½ºÆ® Æò°¡°á°úµµ ÈξÀ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇß´Ù.

ÇÏÁö¸¸ °°Àº ³ëÈ­µÈ ½ÇÇè¿ë ÁãµéÀÌ´õ¶óµµ ·çÅ׿ø°À» °ø±Þ¹Þ¾Ò´ø ±×·ìÀº ±â¾ï·Â‧ÇнÀ·Â Å×½ºÆ® Æò°¡°á°ú°¡
 ¿ì¼öÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ú³» ¿°Áõ¼º »çÀÌÅäŲ ¼öÄ¡´Â »ýÈÄ 3~6°³¿ùÀÌ °æ°úÇÑ ¼ºÀΠ½ÇÇè¿ë Áãµé°ú ´ëµîÇÑ ¼öÁØÀ» º¸¿´´Ù.

Á¸½¼ ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ·çÅ׿ø°ÀÌ ÇØ¸¶ ³»ºÎ¿¡¼­ ¼Ò±³¼¼Æ÷¿Í °ü·ÃÀÌ Àִ ¿°ÁõÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ 
°ø°£È°µ¿ ±â¾ï·Â(spatial working memory)À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀÌ À¯·ÂÇϰԠ½Ã»çµÆ´Ù¡±°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.

µû¶ó¼­ °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀÌ ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ³ú³» ¿°Áõ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÀÎÁö±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ã۴ µ¥ 
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ÀÛ¼º : ¾ç½ÂÈÆ,  2010-10-23 08:26,  Á¶È¸ : 1983
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ÀÛ¼º : ¾ÆÀÌ¿ùµå,  2010-10-15 10:16,  Á¶È¸ : 1946
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